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改善性生活的秘訣

性問題經常困擾著我們,沒有問題的時候更應該去防範。而最常見問題無非是傳統的性愛方式,它讓很多人對性愛不再感興趣。這時候我們不應該去抱怨、逃避,最重要的是去解決問題,尋找改善性生活的秘訣。


與你的伴侶交談

許多夫妻發現在很多時候都沒有談論性。當出現性問題時,受到傷害,羞愧,不滿兩個人更不想說話。因為良好的溝通是健康關係的基石,所以伴侶交談不僅是改善性生活的第一步,而且是建立更緊密的情感紐帶的第一步。以下是解決此敏感話題的一些技巧。

找到合適的談話時間。有兩種類型的性對話:你在臥室和其他地方進行的性對話。告訴你的伴侶在做愛過程中的感覺/問題,但是最好等到最合適的時候再討論更重要的問題,例如做愛的困擾/問題。

與你的伴侶交談

避免批評。用積極的方式提取建議,例如:“我真的很喜歡你輕柔我的頭髮”,而不是專注於負面因素。將性問題視為要共同解決的問題,而不是指責。

向伴侶傾訴你身體的變化。如果潮熱使你無法入睡,或者更年期使你的陰道乾燥,請與你的伴侶談談這些事情。與其說將這些物理變化解釋為缺乏興趣,不如說他知道實際發生的情況要好得多。同樣,如果你是男人,不再因為性慾而勃起,那就向你的伴侶展示如何刺激你,而不要讓她認為你已經對她沒有吸引力了。


刺激G點

Grafenberg點(G點)以婦科醫生首次發現的名字命名,它是超敏感的海綿狀組織,位於陰道頂部,就在入口內側,適當刺激G點會產生強烈的性高潮。由於其難以觸及的位置,大多數女性在陰道性交時通常不會刺激到G點。

刺激G點

你可以嘗試蹲著或坐著的姿勢用手指找到G點的位置,或者讓伴侶按摩陰道的上表面,直到發現特別敏感的區域。一些女性往往更敏感,可以輕鬆找到該部位,但對另一些女性則很難。如果你找不到它,則不必擔心。在性交過程中,可以嘗試從後面進入,許多女人覺得當男人從後面進入時,最容易刺激G點。


嘗試持久保險套

很多人會隨著年齡的增長出現很多問題,最終導致做愛的時間越來越短;這種情況最好借助男性的持久用品,持久保險套、持久噴霧...我建議大家使用相模出的那款相模009,專為男性持久戰設計的保險套,戰鬥半小時不再是夢。


嘗試放鬆

做愛前一起做一些舒緩的事情,例如玩遊戲或外出吃晚飯。或嘗試放鬆技巧,例如深呼吸練習或瑜伽。


保持身體健康

性健康與整體的心理,身體健康息息相關。因此,你要保持健康的生活習慣,不要有太多的生活壓力,保持對性生活的渴望。


運動鍛煉

在可以改善性功能的健康行為中,體育鍛煉是最重要的。運動不僅可以預防心髒病,骨質疏鬆症和某些形式的癌症,還可以改善你的情緒並幫助你更好的休息,從而帶來許多其他健康益處。

運動鍛煉

不要抽煙 吸煙會導致血管疾病,從而影響血液流向陰莖。此外,吸煙女性比不吸煙女性更年期來的更快。如果你戒菸有困難,請嘗試尼古丁膠或貼劑,或向你的醫生詢問安非他酮(Zyban)或纈尼克林(Chantix)的藥物。


適度喝點酒

一些患有勃起功能障礙的男性發現,喝一杯可以幫助他們放鬆身心,但大量飲酒會使情況惡化。酒精會使中樞神經系統變鈍,從而抑制性反射。長期大量喝酒會損害肝臟,導致男性體內雌激素的產生增加。在女性中,酒精會引起潮熱並破壞睡眠,加劇性問題。


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